fredag 31 augusti 2012

Äntligen!!

Kom hem  idag från Linköping, gjorde en fuling och gick inte på den sista föreläsningen. Tidspressen, eller eg stressen pga tidspressen kändes alldeles för stor så jag gjorde valet att jag skippade den. Jag fick en stund hemma, sätta igång en diskmaskin, hänga en tvätt, sätta på en ny tvätt, fixa lite med hundarna och träffa alla mina kära såklart!!
Innan jobbet så blev det ett pass m Träningsverkstan, guuud så jag har saknat Linda och hennes pass! Det går liksom inte beskriva känslan att äntligen få komma igång m riktiga cardio-pass igen! Trodde jag skulle lagt av mig mer än jag gjort, är hur nöjd som helst med passet. Höjde brädan till maxhöjd, ökade vikterna m två kilo förutom på ett set bisceps men vad f*n, gjorde ju så bra ifrån mig på resterande så det känns inte som nåt nederlag.
Jobbet har ju knappast förändrats sig sen helgen förutom att jag nu i natt varit duktig, pluggat i nästan tre timmar. Ska köra en halvtimme till så jag har gått igenom alla uppgifter så jag vet vad jag har framför mig. Från och med nu så ska jag va grymt fokuserad så länge jag bara orkar! Två år, va fan är det? Bara köra på, jag vill verkligen klara det här...
Om mindre än två veckor ska vi till Linköping igen men denna gång är det bara två dagar så det kommer kännas mkt skönare...
Morgondagen blir det bara en kortare sömn sen en tur till staden, ska till Telia och lämna in min nya telefon som inte fungerar, jag ska till Gymgrossisten och köpa lite proteinpulver sen hem, fixa lasagne och köra ett tufft pass på gymmet. Har hur dåligt samvete som helst för att jag bara kört ett enda träningspass den här veckan, kommer bli två till iofs men är i sämsta laget.
Få se om jag lyckas komma iväg på bio i helgen, vi har sagt det i typ 3-4 veckor nu... hahahaha, trägen vinner kanske, vem vet!

onsdag 29 augusti 2012

Är lite besviken

Jag blir faktiskt ärligt lite besviken på upplägget på utbildningen. Visst, vissa saker kan man inte hjälpa men när man åker 25 mil för att studera så vill man inte ha 2-3 timmars skoldagar. Det känns liksom meningslöst då. Måndagen var ju helt ok, då flöt allt på som det skulle men tisdag (igår) blev hela eftermiddagen inställd, 4 timmar, pga föreläsare fått förhinder. Idag hade vi inget mellan 12-15.15 och sen skulle vi ha 45 min bibliotekskunskap så vi fick påminna oss om hur man söker artiklar inför det arbetet vi ska göra tills nästa tillfälle vi ska till Linköping, dvs om 2 veckor. När vi kommer dit så visar det sig att vi ska ha detta den 11 sept, efter en mkt lång skoldag, 9.30-17 sen bibliotekskunskap 17.15-19.30, 2 hela timmar! Helt vansinnigt! Man blir så trött och besviken när det inte blir bra. Hade helt klart önskat lite bättre samordnat och framförallt att vi får veta vad vi ska ha för lektioner och när!
Jaja, inget jag kan påverka nu iaf.
Igår så var jag lite duktig och hittade en motionsslinga, sprang fem km. Gick inte så bra men nöjd över att jag kom ut åtminstone!!
Idag blir det en promenad ner på stan tänkte jag. Måste få röra på mig lite grann, sen ska jag läsa igenom artiklarna som vi skrev ut så jag iaf är lite förberedd. Skadar ju inte direkt. Längtar verkligen hem nu, är nog en väldigt hemmakär person. Mitt hem är min borg, mina barn, mina hundar...o en till... Är rätt tomt kan jag lova. Längtar bara efter en lång skön kram...

måndag 27 augusti 2012

Linköping dag ett!

Tänkte bara ge en kort resumé av första dagen i Linköping.
Nu har jag alltså påbörjat min vidareutbildning till psykiatrisjuksköterska. Fick verkligen vånda när vi gick igenom de första sakerna, hur f*n ska jag klara det här?? Jobb, studier, barn, hus, hundar och inte minst min TRÄNING!!
Efter lunch började föreläsningars och jag insåg varför jag faktiskt vill läsa vidare, jag tycker ju det här är helt fantastiskt kul! Jag brinner ju faktiskt för mitt jobb och är riktigt intresserad! Är jag bara fokuserad så kommer jag allt klara det här oxå, det gäller bara att få in struktur och inte släppa efter på disciplinen så löser det sig.
Vi slutade dagen lite tidigare än planerat och jag checkade in på hotellet, ett helt ok hotell faktiskt!
Nu har jag ätit och ska nog smita upp på rummet o krypa ner i sängen och kolla på film tills sömnen vill infinna sig... Saknar allt där hemma bara :-/

söndag 26 augusti 2012

En kort och intensiv dag...

Idag har det varit en kort intensiv dag. Vaknade vid 15-tiden, hade bestämt att vi skulle träna kl 16, träningen gick bra (det blev lite teknikträning bl.a.). Handlade lite efteråt, hem och satte igång maten, sen blev det en rejäl tur i skogen m Annika. Vi hittade massa trattkantareller och svart trumpetsvamp. Hundarna var mycket nöjda efter turen. Väl hemma igen blev det att kasta i sig maten, duscha snabbt och sen iväg till jobbet.
Har väl ngt lite jobbiga dagar just nu, ska ju iväg till Linköping på uppstart på skolan i fyra dagar. Barnen ska ta hand om hundarna under tiden och det känns lite jobbigt att lämna dem ensamma hemma. Eller "lite" jobbigt är en rejäl underdrift kan jag lova. Min ångest över det här är enorm, det enda jag kan tänka på just nu. Allt annat blir liksom meningslöst o jag vänder lätt saker till negativt när jag mår så här. , det är liksom inget som känns bra eller blir bra. Men det går ju över så småningom....
Snart är iaf den här natten över, längtar efter att få komma hem och krypa ner i sängen. Ska sova länge och väl, träna en stund, ut m hundarna, städa och vika lite tvätt och packa. Sen blir det sängen i ngt timmar till innan det bär at till Linköping! Rapport om min skolstart kommer...

torsdag 23 augusti 2012

Skön dag!

Idag har jag faktiskt haft lite kvalitetstid m hundarna men ändå fått rätt mkt gjort.
Jag sov ända till kl 8, var länge sen jag sov så gott men å andra sidan så var jag enormt trött efter att bara sovit 1,5 timme igår på dagen efter jobbet. När jag kom hem så inser jag snabbt att jag verkligen måste borsta mani, han fäller så man tror det är heltäckningsmatta hemma, vit ull överallt! Sagt o gjort så efter jag hängt och vikt tvätt (mitt nya kall :-/) så går jag igenom manis päls riktigt grundligt. Han blev hur fin som helst. Sen äntligen kunde jag m gott samvete dammsuga huset o hoppas det hjälpte en stund...det gjorde det inte. Han fäller nog ytterligare ett par dagar så det är bara att bita ihop, lite bättre är det iaf.
När jag var klar blev det en resa till tippen med en väldans massa kartonger, skönt när det blir lite ordning!
Jag hade bestämt att ta mig en skogstur m hundarna och Annika skulle med, det blev en låååång tur o vi hittade en massa svamp! Lämnade lite svamp på ett ställe så jag måste nog gå dit i mrg och plocka dem! Vi var ute i två timmar, helt underbart. Efteråt blev det en fika innan verkligheten kallade på mig igen och matlagning för kvällen skulle göras.
Nu har jag städat en del o är helt slut, blir definitivt en tidig kväll, skogspromenaden får räknas som träning idag, fick ordentlig puls och blev redigt varm i kroppen. Bitvis klättrade vi i berg o gick i oländig terräng så kroppen fick allt jobba!
Nu ska jag för en gångs skull ligga lite på soffan och vila innan jag tar kvällen!!

onsdag 22 augusti 2012

Sååå taggad, IGEN!!

Mitt liv är helt fantastiskt just nu, det mesta flyter så jag tänker ta alla bakslag med en klackspark. Har haft en längre period m tr'äning som fungerat, blandningen är helt ok, jag tröttnar inte och allt blir ju bättre när jag har flera nya träningskamrater.
Maten fungerar 90%, blir itne riktigt den strikta diet som jag tänkt mig men jag sköter maten helt ok ändå. Har fått tips om att boosta min proteindrink m havregryn vilket gör att jag mår bättre i magen, mindre illamående, mycket tacksamt! Numera kan jag dricka den i ett sträck, inte under en timmes tid!
Träningen går super, har fått ett styrketräningsprogram som funkar fantastiskt, kör styrka varannan dag, rätt nitiskt faktiskt. Varierar m 3 olika pass, de ska bytas ut så småningom när min "PT" anser d ska göras, få se hur länge jag kommer köra på samma övningar, vet faktiskt inte. Beror nog på vilka framgångar jag gör misstänker jag.
I vilket fall kör jag:

Pass 1 bröst, triceps
bänkpress 3x10
lutande bänkpress 3x10
pec dec 3x10
dips 3x10
french press 3x10

Pass 2 axlar, ben, rumpa
axelpress, smithmaskin 3x10
hantellyft framåt 3x10
baksida axlar (maskin) 3x10
egna ben/rumpövningar
(varierar mellan benböj o utfall i smithmaskin, benböj på två pallar m vikt, rumplyft m vikt, kliva upp och nerför pall m vikt i händerna mfl)

Pass 3 rygg, bisceps
chins 3x10
drag till bröstet, smalt grepp 3x10
ryggresning 3x10
alternerade hantelcurl 3x10
biscepscurl (maskin) 3x10

Sedan har jag även börjat m intervall-löpning, Kört uppe på SISU, börjar värma ett varv på 1100m, springer mest men går även litet. Sen bär det ut på 1800m, till den stora backen innan man går ut på 2500m. Där kör jag mina intervaller, springer allt vad jag kan i 150 m, går tillbaka 250 m och vänder, går 100 m innan d är dags för nästa 150m rusning. Hittills har jag gjort 8 vändor, då är jag helt slut och går en stund tillbaka mot parkeringen. Ganska snart så springer jag sista kilometern till bilen, åker hem sååå nöjd.

Har ju cyklat lite oxå, jag försöker hålla omkring 28-30km i timmen så det blev verkligen ett jobbigt pass. Brukar försöka få 30-50 km/pass. Hittills har träningarna känts mkt bra!

Nästa vecka börjar Lindas träning (Träningsverkstan), hon kommer köra två pass/vecka, måndagar blir nog gymix och torsdag styrka/kondition.

Nu i natt har jag kollat massa motiverande bilder, texter och bloggar. Är sååå sugen och taggad för framtida träning. Försökte göra ett träningsschema men fick sluta, det är inte realistiskt att tro man kan få in 7-8 pass/vecka m en ledig dag, samtidigt jobba heltid, plugga 50%, ta ahnd om hundar, barn, hus o sen kanske jag borde vårda mitt förhållande oxå... Nej jag kommer nog få ta träningen vecka för vecka beroende hur jag mår, hur mkt tid som finns tillgängligt m.m.

Nej nu blir det lite frukost, hörs snart hoppas jag!! 

måndag 13 augusti 2012

En intensiv men helt underbar helg!

Åkte till Sälen sent i torsdags för att köra cykelvasan 4,5 mil på fredagen m Rasmus. Har haft krångel m maten o magen senaste veckan, så fort jag ätit så har magen krampat rejält följt av kraftigt illamående. D har gjort att jag dragit mig för att äta o jag har gått tom på energi. Som tur är så har Vitargo:s Carboloader fungerat bra på mig så jag fick ladda med den framförallt. All annan mat blev bonus.
Jag tog med mig egen mat att äta innan starten för att minimera risken för problem, jag körde grillad kycklingklubba o grönsaker både torsdag o fredag innan start. Till frukost blev d sportknäcke m makrill i tomatsås. Den här gången visade sig uppladdningen bli perfekt, trots alla matproblem som jag haft!
Fredagen startade jag m en timmes rask promenad m hundarna eftersom de skulle få sitta i bilen så länge under dagen då vi tävlade. Vi åkte iväg till startplatsen i god tid för att kolla när min brorsdotter o svägerska startade i den kortare klassen, 30 km. Rätt imponerande av en åttaåring att fixa tre mil!! Vi krånglade lite m cyklarna, grejade o testkörde dem på plats o ganska snart ändå blev d vår tur. Jag tror båda två hade rätt mkt tävlingsnerver innan start ;-)
Själva tävlingen gick rätt trögt i början, de hade gjort om bansträckningen lite men till det bättre, absolut!! Allt lossnade efter ca en timme och de sista 1,44 gick som på räls, allt kändes helt underbart!! Jag tog ut mig rejält men fick aldrig känslan av att gå tom som jag gjort så många ggr tidigare när jag kört så långt, tränat lång tid...
Väl i mål var både jag och Rasmus nöjda, jag var nog mer än nöjd!!
Forts följer i nästa inlägg, nu ska jag sova lite...