Livet kommer ikapp men det är faktiskt inte alls så illa!!

Det har varit ett mycket jobbigt år men även varit mycket trevligt som hänt. Man har fått omprioritera en del saker o lyft upp andra. 

Något som kommer emellanåt o trycker ner mig i skorna är när jag kommer hamnar i mina tankar o min oändliga saknad efter min Mani. Han mådde verkligen inte bra så jag är inte tveksam att jag gjorde rätt emot honom men just de här dagarna var fyllda med så mkt turbulens och massor av otroligt jobbiga saker som man var tvugna att hantera först. Jag fick inte tid ordentligt att säga hejdå, få sörja mm. Det är det som känns värst av allt. 

Slut på tråkigheter. 

Nu till litet kul! Vår greklandsresa!!

Men den berättar jag om de närmaste dagarna 😘

Sjukt smickrad o överraskad!

Ibland händer saker som liksom skakar om en rejält. 

Enda anledningen till att jag vågar skriva det i bloggen är att ingen läser den så här kommer det:

Jag har blivit tillfrågad av flera personer om jag vill börja jobba med dem för jag skulle verkligen passa in i deras verksamhet och jag är så duktig på just den typen av patienter som de har...

Jag är inte helt säker på vad jobbet helt innebär men det betyder iaf dagjobb, inga kvällar eller helger, troligen egna patienter. 

Jag är helt chockad!!

Jobbet på avd 5 går framåt, jag blir mer säker o självständig. Jag har haft särskilt en pat extra mkt o jag är på väg att nå mitt mål ang henne. Sååå nöjd!!

Träningen har börjat komma igång ordentligt oxå, vilket är tur eftersom jag anmält mig till både vårruset o stadsloppet, kanske även tjurruset... Men bra med lite morot!

Första veckan på egna ben

Jag vet att jag tjatar en del m jobbet nu men det mesta i mitt liv handlar om det. Iaf den delen som jag vill delge mig av..:

Nu har jag gjort första veckan på egna ben och tycker faktiskt jag gjort ett relativt bra jobb. Tillför lite nya idéer och gör mitt jobb men får ju fråga en jäkla massa. Är allt annat än säker på en hel del o frågar helst en gång extra så jag inte gör alltför fel. Måndag o fredag var enormt tuffa pass, knappt tid m rast o idag kom jag inte från jobbet förrän ett bra tag efter jag slutat då jag inte hunnit dokumentera allt. Då ska ni veta att jag ändå känner mig relativt ok på dokumentering...

Fick chansen att prata m den läkaren som opererade mig för drygt 1,5 år sen ang min invaggination....när jag nämnde det så visste hon direkt vem jag var o vilken operation, hade tydligen varit väldigt ovanligt fall (hade absolut ingen aning om det!!). Vet inte hur jag ska känna inför det, fascinerande iaf! Ska försöka få journalskopior från op...

I söndags kom Peter på att vi (han sa han, inte vi) behöver gå ner i vikt så vi skulle börja m lchf. Passade bra o bli bjudna på massa sötsaker hos hans moster Mia då... Men det har funkat väldigt bra, vi har nu klarat 5dgsr o jag känner faktiskt skillnad!! Fast jag fuskade lite igår, svärfar fuäyllde 70år o jag blev övertalad (nåja, inte spec svårövertalad..) att ta tårta... Men trots att mitt jobb har sötsaker att bjuda på i princip varje dag så har jag skött mig kanon! Grymt stolt!

Nu blir det en ledig helg o jag har planerat en överraskning för Peter, är dock inte alls säker på att han kommer uppskatta den...känns så där 😳

Äntligen

Nu har jag gjort tre veckor på avd fem, ledig helg nu. 

Igår så släppte allt, äntligen kände jag hur allt släppte o jag börjar känna mig hemma. Jag hade (lite) koll på vad jag skulle göra, jag kunde planera mitt jobb, hade koll på arbetsuppgifterna och kunde även deligera arbetsuppgifter. Grymt skön känsla! Men inget förutsett inträffade utan allt var stabilt är bäst att tillägga!

Nu njuter jag av en ledig helg så jag orkar med nästa vecka m 5 dagturer och en kväll. Fullständigt fullbokad känns det som. 

Vill även tillägga att Fredrik fyllde tjugo igår, overkligt att ha en sån vuxen son 😳

Älskade lilla unge!

Jobbet

Andra veckan på jobbet och det börjar bli riktigt kul! Jag får bättre o bättre koll på vad som ska göras, kan ta mer ansvar och bättre känsla för jobbet. 

Nästa pass blir på endologen, kanske på operation. Ska bli väldigt intressant!

Långsamt men säker lär sig även den här gamla tanten! 😝

Nytt jobb!

Igår gjorde jag mitt första pass på avd 5, mag- och tarmkirurgi. Jag kan lova det är mycket att lära sig!

Jag har inte jobbat med somatisk vård sedan jag blev färdig sjuksköterska och har dessutom jobbat med nåt som jag kan väldigt bra. Att nu göra nåt helt nytt, på alla sätt och vis, är rätt omvälvande!

Man ska se patienterna ur ett helt nytt perspektiv, ha uppmärksamheten på andra saker, såååå mkt nya rutiner och nytt arbetssätt. Tex så har jag inte satt ett enda dropp sen skolan och på två pass så har jag blandat o gett otaliga. 

Inte bara jobbet i sig är nytt utan jag har ju helt nya arbetstider oxå! Jag gör antingen dag eller kväll. Jag som gjort natt sen -10 och innan dess mest natt oxå. Puh! Bara att vara vaken på dagen är annorlunda... Sen är det aktiviteten...på femman så är man i rörelse hela tiden. På gamla jobbet så var det väldigt mkt stillasittande, förr gick jag ca 2000 steg och på dessa två pass har jag gjort ca 6-7000 steg. Och då har jag fått varit passiv delvis då jag inte riktigt vet vad jag ska göra. När jag lärt mig jobbet lite mer så lär jag lätt komma upp i 10 000 steg!

Grymt trött nu så ska jag få en ledig dag i morgon innan två till dagturer den här veckan..

Glad alla hjärtans dag!!

Slitigt men nu ska det vända!!

Har haft några otroligt jobbiga veckor som inverkat på det mesta. Får inget gjort o orkar inte ens träna. Tänker varenda vecka att jg måste ta tag i allt för att komma tillbaka till mitt vanliga jag men rinner ut i sanden. 

Tränade igår m Träningsverkstan odet var helt otroligt skönt. Trodde jag skulle ta fullständigt slut o inte orka något alls, istället hade jag en otrolig energi o gjorde ett riktigt bra jobb!!

Idag fick jag hjälp att komma ut på en långpromenad vilket oxå var sååå skönt!! Trodde även idag att det skulle vara sexton jobbigt men kändes otroligt bra så vi gick längre än jag planerat!

I morgon är planen att jag ska åka skidor m bestarna och jag har inga förhoppningar det ska gå bra utan min klippa mani men ut ska vi o njuta i fulla drag! Oavsett hur det går så ligger njutningen i att komma iväg och göra nåt m hundarna!!

Tack alla underbara människor samfund runt omkring mig, speciellt Peter som stöttar mig o finns där oavsett vad!! Älskar dig så oerhört mkt 💗💋

Livet i ett nötskal

Jag har lärt mig nu efter 40 år att livet är en ständig berg- och dalbana. När livet går in i en lugn, lycklig period där allt verkar fungera och man får en känsla av tillfreds och stabilitet så måste man vara beredd på en rejäl svacka. Då inträffar något som får en helt ur balans och man blir smärtsamt medveten om hur skört allt är. Mina närmaste omkring mig tycker nog ofta att jag är lite jobbig för när allt liksom bara faller på plats, det verkar lugnt med alla omkring mig så börjar jag spänna mig för att vara beredd på allt som kan inträffa...för det slår aldrig fel... Plötsligt händer något (ofta flera, helt olänkade händelser, som man inte i sin vildaste fantasi kunde tro) hända. Man kommer helt ur balans och det är bara att försöka reda upp i eländet och försöka ta sig ur det så helskinnad som möjligt. Inte helt enkelt. 

Men nu hoppas jag allt är på rätt väg igen. Det måste det göra nu...

Första veckan gjord!

Nu har jag fixat första veckan, maten har fungerat super och jag har tränat alla pass som jag skulle. Det enda som inte gått som planerat är promenaderna, jag har inte ens gått hälften mot vad jag borde tyvärr. Men det ska jag verkligen göra bättre den här veckan!

På styrkepassen tog jag det lugnt, körde exentriskt (långsamt och noga med att utföra övningen korrekt) och trodde faktiskt inte jag skulle få träningsvärk eftersom jag inte ladda på supertungt men det kan jag lova att jag fick!

Träningarna m Träningsverkstan har verkligen varit saknade! Men guuuud så dålig kondis jag har! Kan bara bli bättre 😍😂 Har verkligen längtat efter dem och känner skillnad på kroppen direkt. Ska bli skönt när jag får bättre kondition oxå. Längtar redan till torsdag!

Har haft en långvecka på jobbet (5nätter) så energin har inte varit på topp men nu kommer min kortvecka och då hoppas jag på bättring på alla vis👊💪

Utlovat inlägg om kost och mat

Vet inte riktigt hur jag ska börja men kan ju börja med det viktigaste av allt; socker. 

Våra kroppar mår inte bra av socker som dessutom har en tendens att skapa ett rejält beroende. Socker skapar ojämnt blodsocker och man får ett större sug av det när blodsockret börjar dala, man äter en godisbit eller liknande och blodsockret skjuter i höjden snabbt för att inom 1-2 timmar sjunka djupare än det var innan. Vissa människor skapar ett kraftigare beroende än andra, det beror lite på om man har en sk beroendepersonlighet (kan förklara detta i ett senare inlägg). Hamnar man i den onda cirkeln att man tar till socker för att få en "kick", medvetet eller omedvetet, så är det ganska svårt att ta sig ur det. Och man får abstinens!!

Socker har en mängd negativa biverkningar som jag inte tänker gå in på just nu, kan kanske skriva lite djupare om det senare. 

Men för att återgå till maten så finns några grundregler/förhållningssätt som gör stort på vikten och måendet. 

Undvik socker och sockerarter! Det innebär även glykosider mm. Läs innehållsförteckningen på varorna!!

Undvik vitt mjöl, inkl vitt bröd, pasta osv. En hållpunkt är att avstå från allt bröd, förutom grovt knäckebröd som inte innehåller vetemjöl (läs innehållsförteckningen).

Håller man sig till detta och dessutom inte låter det gå för lång tid mellan målen så man hinner bli hungrig har man kommit långt. Rekommenderar 2-3 timmar emellan. 

Tips på hur man kan lägga upp maten för dagen:

Frukost

Havregrynsgröt m tex äppelbitar eller frusna (tinade) bär eller kanel. Och mjölk så klart. En morot till och ett par skivor skinka eller ost är inte fel. Vill man så kan man ha i en äggula i gröten när man gör den så får man en mer mättande gröt som man står sig längre på, riktigt gott faktiskt fast det inte låter så. 

Mellanmål

En frukt eller en liten smoothy på tex 1dl mjölk, 0,5dl youghurt och 0,5dl frusna bär. 

Lunch

Undvik pasta i möjligaste mån, använd små tallrikar för att inte överäta  

Halva tallriken ska vara grönsaker, resterande tallrik ska vara kött/fisk/kyckling (eller motsvarade) ca 2/3 och ris/potatis/bulgur/quinoa 1/3

Håller ni den här fördelningen så kommer ni oxå se skillnad. Om ni inte gillar kalla grönsaker så värm dem, ungsstek eller i micron. Fungerar lika bra varma som kalla. 

Mellanmål 2

Ofta så är man tröttare och mer sliten på eftermiddagen och har lättare att ta till sötsaker och andra saker som är mindre lämpliga. 

Nu är det oxå dags för en frukt eller en smoothy (se ovan) men är du lite extra trött eller behöver energi för att tex träna efter jobbet så booosta smoothyn med 0,5-1 dl havregryn i. Sååå gott!!

Middag

Samma tänk som på lunchen. 

Det här är inte en diet, jag tror inte på dieter, utan ett levnadssätt. Man ska inte äta superstrikt o sen misslyckas och gå upp allt man gått ner. Bättre gå ner långsammare och lära sig ett sunt sätt att leva. Vissa människor kan unna sig något extra en dag i veckan, för mig funkar det inte alls, jag förlorar snabbt kontrollen o hänger mig åt mitt "missbruk". 

Huvudsak gäller att undvika socker, vitt mjöl och smörgåsar. 

Om ni vill så kan jag ge lite insikt på GI-metoden, LCHF, 5:2-dieten mm. 

Meddela så gör jag ett nytt inlägg om det. 

Dag ett, nya rutiner!

Bra början, inget socker, inga kolhydrater, bara clean eating! Inget fusk än!

Första dagen är avklarad, grymt socker sug men fixade det ändå! Var lättare än jag trodde att hamna i rutinerna igen, den här ggn var ju uppehållet bara ca tre veckor. 

Innan jobbet blev det dagens styrkepass.

Inget superpass, missade några övningar och maxade inte vikterna men gjorde ett helt ok pass ändå. 

Idag började jobbet igen efter 1,5 v ledighet, kändes som jag varit därifrån minst dubbla tiden...

Men nu kör vi, rutiner och ordning i tillvaron!!

Städningen hemma har förfallit så jag ska dra ett drag m dammsugaren innan jag lägger mig, ger mig lite mer lugn så jag kan sova med gott samvete. 

Jag kommer göra lite uppdateringar allteftersom under mina tolv veckor m Träningsverkstan pt-grupp 3. 

Ha en underbar dag!!

Nytt år 2015- nya rutiner!!

Jag ska nu här främst framöver skriva lite hur jag ska få mitt liv att fungera. Jag tänker vara ärligt och berätta när något inte alls blev som jag tänkt mig och ännu sämre inte blivit av. Jag deltar i Träningsverkstan träningscoachgrupp 3 och det känns riktigt bra!

Idag är första dagen, första dagen utan socker och utan kolhydrater...

Följande veckor blir avgiftning för mig, kommer bli tufft!

Men jag började dagen bra trots godissug. Jag gick upp o kokade fyra ägg som jag åt, två stora koppar the m mjölk. Sen en promenad m hundarna tillsammans m Anso, Anna P och Marie H, fem hundarn totalt för mani har skadat ena trampdynan så han fick vara hemma. 

Ni får Zakk och Smulan vara i hundgården tills Linda H slutar jobbet, jag ska sova och sen till gymmet innan jag ska slänga ihop lite mat att ha med till årets första nattjobb. 

Ha det gott!!