Ska testa äta efter regler igen...

Jag har inga som helst problem att hålla diet. Ofta är d tvärtom, jag mår bättre av att hålla dieten än själva dieten. Men i natt har jag suttit och klurat lite och jag ska försöka äta efter konstens alla regler, räkna kalorier men även äta på rätt tider i förhållande till sömn, träning mm. Dessutom räcker det inte m att räkna kalorier, de ska vara rätt propertioner från rätt näringsgrupp, dvs protein, kolhydrat och fett. Dessutom ska jag välja rätt typ av livsmedel... Ska läsa på lite mer om hur jag ska gå tillväga så ska jag skriva lite mer om det.
Sen ska jag få mig ett personligt träningsprogram, när det gäller styrketräningen alltså...cardio och kondition lägger jag till själv så jag får en blandad varierad träning.
Idag har jag börjat mitt nya liv igen, det är aldrig för sent att göra ett nytt försök...
Ska ge lite småförklaringar m jämna mellanrum här tänkte jag!

Mmm mat!

Har nu i natt suttit och funderat på vilken mat jag ska bjuda på, på fredag. Det ska vara mat som verkligen slår knock out... Så god att man helst vill äta ihjäl sig men ändå inte gör en så mätt att man blir däsen...
Huvudrätten är sedan länge bestämd, det blir Havskräftor och räkor smörfrästa i chili och vitlök. Rätten ska vara het men inte stark. Man ska vilja slicka tallriken fullständigt ren efteråt, helst äta skal och rubbet!
Efter lite rådfrågning m mina arbetskamrater så blir nog förrätten lufttorkad skinka skuren i tunna skivor och melon till.
Efterrätt blir vaniljgräddglass (helst hemmagjort om jag hinner) m färska bär till...
Vad säger ni? Kan det bli bättre?! Någon som är sugen?

En mycket bra dag som fått tankarna att spinna...

Ibl förstår jag inte mig sj, när allt känns riktigt bra så blir allt bara i kaos, jag är rädd, förstår inte det som händer omkring mig, vill bara i ren panik sticka...
Inget har hänt eller eg så är livet riktigt bra just nu. Tror att jag reagerar så här för jag inte är van när jag har flyt, när allt varit bra tidigare o jag slappnar av så är det något som händer och tvingat mig att kämpa mig upp till ytan igen.
Just nu jobbar jag m tankarna, att intala mig sj att leva här och nu, inte förvänta mig det värsta för då kommer det bli så... Jag ska tänka mig en lycklig framtid hur den än ser ut, om jag lever med någon, om jag är själv, inget spelar eg någon roll bara man mår bra och är lycklig! Ja just så ska jag tänka. Spelar ingen roll om det blir så eller inte för faller jag så får jag lite skrubbade knän/armbågar, reser mig upp, baddar såren, de läker och jag går vidare, lite mer världsvan, lite mer erfaren!
Ja precis just så ska jag tänka!

Måste börja få lite mer focus på min träning, eller eg mitt liv helt enkelt. Fick tipset av en kompis att göra listor vad som behövs göras samt hur man ska göra.
Måste nog dela upp allt i flera olika grupper; långtidsprojekt, enkla projekt, huset, trädgården, barnen. träning, hundarna och snart kommer ju skolarbete oxå... Kanske borde jag ha en lista som heter JAG oxå, jag tar liksom ingen hänsyn till mig själv, allt annat går ju före... Mina vänner påtalar ofta att jag borde ta tid för mig oxå så det är kanske läge för att göra det, troligen hinner man mycket mer om man månar om sig sj.
Har precis börjat äta enligt LCHF, eller eg äter jag som vanligt men helt utan kolhydrater, har lagt till två proteinshakes/dag dock. Om ett dygn har jag ätit i två veckor o jag misstänker att jag troligen har gått ner då 4-5 kg, ska försöka gå ner ytterligare 6-8 kg, håll tummarna för att jag ska lyckas. Guuud så snabb jag kommer bli i löpningen då!! *not*
Min plan till veckan är att bli klar m panelen och få upp alla lister, måla panelen och tapetsera. Sen är köket äntligen klart!!
Längre projekt får bli: målning av det vita på huset, det röda på södersidan på huset, rensa en amssa i trädgården o i hundgårdarna.
Hundarna måste börja tränas, Geisha ska omplaceras och de ska badas o fönas.
Nä kommer inte på mer nu, får bli mer en annan dag...

Hahahaha, en kul dag!

Idag har jag verkligen haft kul! Vi har varit ute o gått på frykenleden och det kan jag lova var en väldigt speciell grej. Stigen var en bäck eller helt obefintlig, vi fick ömsom vada, simma, klättra eller krypa fram. Eller iaf där man kunde antyda till en stig, sen var d ju den biten som man bara hade ledmarkeringarna... När vi hade gått i kanske 2,5-3 timmar inser jag att nu är d nog läge att avsluta vandringen på mitt sällskap började vekna, skulle visa sig på styva linan men allt gick långsammare o långsammare så vi genade ut till vägen o tog vägen tillbaka till bilen. Precis när vi nådde bilen så öste regnet ner. Mitt planerade busaktivitet fick vänta tills en annan gång :-/ Vi tog bilen för att finna ett mysigt ställe vi kunde äta lunchen på men vart vi än kom så kom regnet så till sist hamnade vi på vår altan.
Men kul hade vi trots allt!!

En välfylld semester avslutad...

Ojojoj, för hur kan man annars sammanfatta min semester?!
Vi började m att fira midsommar i Lysekil hos Marina och Anders. Vi kom dit på midsommaraftons eftermiddag, jag tog en promenad m hundarna medan vi väntade på att Marina skulle komma hem från jobbet, Anders underhöll Rasmus under tiden. Vi åt middag ihop m deras granne, massa god mat o gott vin!
Dagen efter fick vi oss en rejäl promenad som kunde slutat dåligt. Som tur var löste sig allt ändå till slut... Vi åkte in till Lysekil på kvällen, käkade en helt underbar middag på Pråmen i hamnen, förrätten var helt grymt underbar!! Efteråt gick vi hem till Camilla och Tobbe, drack lite gott vin o pratade. Rasmus o Samuel tog sig en sväng ner på byn för att kolla på cruisingen...
Söndagen åkte vi hem tidigt för vi skulle fira brorsan och Filip i Strand.
Väl hemma så påbörjade jag den fortsatta renoveringen av köket. Rev ut all panel, köpte ny och har satt upp 2/3. Helgen efter midsommar blev det en spontantripp till Myrviken/Kinderåsen och Malin tillsammans m Ulrica. Vi var bl.a. på Brolle på lördagen och hela helgen blev helt underbar!
Den här veckan har jag ägnat åt rekreation och haft en väldig massa möten mm, tiden räcker liksom inte till allt som man måste hinna.
Forshaga festivalen började ju på onsdagen oxå, jag hade bara tänkt mig delta i den i form av att gå till parken på fredagen men ops...blev visst lördagen oxå! Nu har jag nog fått mitt lystmäte på fest tillfredsställt för en väldigt lång tid...
Idag är det åter till verkligheten och vardagen som gäller... Min arbetsvecka är helt galen denna vecka men det kommer definitivt generera i lite xtra i kassan...skönt! Tänkte fylla på min komp oxå för när jag känner att jag behöver vara ledig i höst/vinter.
Nä nu blir det att kavla upp ärmarna, göra mig redo för ett träningspass sedan handla, laga mat o sova en snabbis! Ha det gott o njut av sommaren...